近些年体检发现甲状腺结节的人越来越多，为何会出现甲状腺结节呢？这除了与射线、自身免疫性疾病、碘的摄入量、日常饮食这些因素有关外，与我们的体质也有明显的关系。

3种体质的易长结节，大家要注意

中医认为，结节的形成与发展和气结、痰凝、血瘀三种情况密切相关。而这三种情况也正好对应了中医划分的9大体质的三种。

中医根据人的身体情况将人划分为9大体质，这9大体质分别为：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质以及特禀体质。

相信细心的朋友已经发现了，这其中气郁体质、痰湿体质以及血瘀体质与甲状腺结节形成的三种情况气结、痰凝和血瘀十分相似，可以说这三大体质就是“结节体质”！

1.气郁体质

肝是我们人体疏泄、升降、调畅气机和情志的重要器官。而肝郁则是六郁之首，像怒、忧、思、悲、恐、惊，这些不良情绪对肝的影响很大，引起气郁体质也能被叫做肝郁体质。

相信朋友们在平日的生活里总能遇到一些会经常发怒、爱生闷气以及常有负面情绪的人，这类人群就属于气郁体质。气郁体质的朋友会因为经常生气而影响肝的调畅功能，导致肝气不畅而郁结，肝气的郁结就会导致甲状腺结节的产生。

气郁体质的特点：形体多为瘦者，神情抑郁，情感脆弱，敏感多虑，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

2.痰湿体质

痰湿体质是肝气郁结进一步发展的其中一个结果，气结的重修按会伤及脾气，导致脾运化功能的降低，从而出现难以排出无用的水液导致其长期停留体内的情况，当水排泄受到影响，就会在体内形成痰湿。痰湿是人体津液代谢障碍的病理产物，当其长期堆积在体内时，就容易形成结节。

可以说痰湿体质就是“升级”版的气郁体质，因此此类体质患上甲状腺结节的概率比气郁体质更高！

痰湿体质的特点：易浮肿，分泌物多，易起湿疹，油光满面，易出汗，浑身困重，腹部松软等。

3.血瘀体质

而易患结节的第三种体质就是血瘀体质了，与痰湿体质类似，血瘀体质是肝气郁结进一步发展的另一个结果。当我们的身体出现气结后，就可能会导致体内血液运行不畅，从而形成血瘀，当淤血块随血液流动至甲状腺，就会形成甲状腺结节。

血瘀体质的特点：面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。

想必大家已经了解了容易产生甲状腺结节的三大体质，如果您不幸属于这三种体质的一种，也不要心急，其实体质是可以通过后天的养护来改善的，具体怎么改善呢？

改掉8个坏习惯，结节体质获改善

1.易怒爱生气

我们知道，生气对于肝的影响是很大的，因此爱生气的朋友一定要注意舒缓自己的情绪。很多甲状腺结节的出现都与生气有关，当我们遇到变故、矛盾、不顺心的事情后，气的通常就会受到影响，从而导致结节的出现。

在这里建议易怒爱生气的朋友，可以通过适当的休闲娱乐、接触自然等方法，调理体内气机、放松心情、调节压力，让气顺下去，结节就不易产生了！

2.压力过大

压力大也是导致我们转变为气郁体质的一大原因。现代生活竞争激烈，工作压力大，有些人虽然心存远大理想，满怀抱负，但一时难以实现，很容易郁结在心，如若积郁的心情长期得不到纾解很有可能形成气郁体质。

对于这种情况，我们一定要注意舒缓自己的压力，像出去透透气、运动、听听轻音乐、多与人倾诉、冥想等等都是舒缓压力的好方法。在我们的压力被排解的过程中，气郁体质也就会慢慢消失啦~

3.贪凉

当今社会压力较大，因此很多人都会有隐隐约约的发热感，这种情况即使在春秋这种天气并非很热的情况下也会出现，而这就导致很多人都会出现贪凉的情况。

而贪凉会影响脾胃的运化，出现水分代谢异常，阻滞气血、降低代谢率，使我们的身体酿湿生痰，形成痰湿体质，进而导致出现甲状腺结节的概率提升。

因此，我们在日常生活中一定要注意尽量避免饮用或食用过量的食物或水，同时也要避免冲凉水澡等贪凉行为。

4.口味过重

随着年纪的增长，人的味蕾与嗅觉细胞随着年龄的增加也会逐渐的萎缩，因此口味也会变得越来越重，另外当心情不好或压力过大时，也可能会存在口味变重的情况。口味的加重会使我们摄入过量的油腻食物，这会导致我们的肾脏功能受到损害，进而影响水液运行，形成痰湿。因此，我们在日常饮食中，千万不要过度追求口腹之欲，要注意保证饮食的清淡，减轻肠胃的负担。

5.不注意防寒

除了贪凉脾胃受凉外，如果不注意防寒，也会导致体质的变化。寒邪入侵体内，会耗伤我们的阳气，造成气血凝结、阻滞不通的发生，进而让我们的体质转变为痰湿体质。

寒邪入体后，会在我们的身体各处形成瘀堵，进而发展为结节。因此，我们一定要注意做好防寒保暖工作，尤其是在季节交替的时候，应根据气候变化适当增减衣物。

6.不注意体重

中医认为“瘦人火多，肥人湿多”，肥胖者往往湿气较重，呈现痰湿体质。因此，大家一定注意好体重的控制，养成良好的饮食习惯，积极锻炼身体，预防肥胖的发生，以免出现甲状腺结节。数据显示，BMI高、肥胖人群检出甲状腺结节的几率比正常人高。

7.常睡眠不足

睡眠不足的发生会导致患者出现痰湿的体质。中医认为长期睡眠时间不足，会导致营卫之气循行受阻，使脾胃的升降功能失调，从而引发痰湿体质。因此，我们一定要注意保证睡眠的充足。

如果出现失眠的情况，建议可通过保证规律的睡眠作息、养成睡前放松习惯、保持我是舒适凉爽、调节灯光、睡前一小时不接触电子产品、远离刺激物、保持定期锻炼等方式，改善失眠症状。

8. 经常不运动

多吃不动的生活方式会导致体内水液代谢不畅所产生的废物无法排出，进而形成痰湿体质，增加甲状腺结节的患病几率，因此我们一定要注意保证每日的运动量。建议成年人要每天不少于30分钟的中等强度有氧运动，避免痰湿体质的形成。

体质的变化与我们日常生活习惯关系密切，因此我们要通过养成良好的生活习惯，努力将身体保持在平和体质，这样才能避免包括甲状腺结节在内的各种疾病出现，保证身体的健康！