甲状腺位于脖子下方器官两侧，是人体重要的内分泌器官，能够分泌甲状腺激素，调节人体的新陈代谢。人的智力发育，体格发育，精神状态，都受到甲状腺的调节，可以说，甲状腺是人体的核心部件。

但近年来，甲状腺疾病的发病率连年攀升，一旦我们的甲状腺出现损伤，那么我们的身体就会受到一系列的影响，包括不孕不育、脖子肿大、反应迟钝、失眠多梦等等，影响我们的身体健康，因此对于甲状腺的保养，避免做一些伤害甲状腺的行为是我们日常生活中需要注意的事情。而这四种坏习惯对于甲状腺会产生明确的伤害。

伤害甲状腺的四个坏习惯

1. 熬夜

熬夜对甲状腺的影响主要是导致甲状腺功能异常，引起甲状腺肿大，也可能会加重原有的甲状腺疾病，比如使甲状腺结节增大。

经常熬夜会导致人体免疫功能失调、抵抗力下降、代谢功能异常，当受到刺激和气候变化的时候就会影响甲状腺功能，可能会促进甲状腺激素合成与分泌，从而导致甲状腺功能亢进症等疾病，表现为甲状腺肿大、眼球突出、精神亢进、代谢加快等。

此外，经常熬夜不仅打乱人体正常生物钟，使神经功能逐渐受到伤害，引起神经元萎缩，也容易引起情绪的不稳定，还会导致内分泌紊乱，影响细胞的正常代谢，严重者可能会诱发甲状腺癌。

2. 生气

甲状腺疾病中大部分都是慢性病，发病因素很多，一般来说都和人体的机能紊乱脱不了干系，而情绪是其中很重要的环节。

人在生气时往往会表现为面色苍白、嘴唇发紫、长此以往会引起免疫功能低下，免疫力的高低是决定会否患甲状腺疾病的重要因素。

女性患甲状腺疾病的比例高于男性很大一个原因就在于，外界对于女性影响所带来的负面情绪比男性更大，而年轻女性处于生命旺盛期，身体内的激素正处在最高的时刻，体内激素紊乱，此时再加上压力等因素，就容易患上甲状腺疾病。

3. 浓茶

喝茶是中国人的传统，普通人喝茶一般都是较为清淡一些的茶水，入口清香，能沁人心脾。但是也有部分的人爱喝浓茶。常喝浓茶，就会导致甲状腺的代谢负荷加大，使得甲状腺激素分泌出现异常，容易诱发甲状腺结节，所以浓茶要少喝。

4. 不吃主食

主食是一日三餐中不可缺少的，人体的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪是一个人得以生存的基本物质。其中，碳水化合物可以说是产能大户，人体60%左右的能量来源于此。一旦主食摄入减少，各个内脏器官都会缺少能量，人体就会反馈性地命令甲状腺多多工作，把其他蛋白质喝脂肪转化为糖类供给器官运作需要。这样，天天“加班加点”工作的甲状腺细胞就会罢工生病，向身体提出抗议，反馈到人体就是患上甲状腺疾病。

除了避免上述四个伤害甲状腺的习惯外，我们还可以通过下面三种方式保护我们的甲状腺。

保护甲状腺，以下三点要做到

1.体检时增加甲状腺检查

第一时间掌握甲状腺健康情况的最好方法就是，在每年一次的体检中，增加甲状腺功能测试。一般医院都可以进行甲状腺2项常规检查--甲状腺功能、颈部B超。

2.远离减肥药

不少鼓吹有特效的减肥药里都加入了甲状腺激素，因为甲状腺激素能加快新陈代谢速率，使人迅速消瘦。但代价是整个内分泌系统紊乱，早衰就是由此导致的恶果之一。

3.补充维生素和矿物质

少量补充维生素和矿物质，可以增强人体免疫力的，调节甲状腺的基本的新陈代谢，保护甲状腺。

适量的补充的维生素D可以很好的帮助促甲状腺素的生成，起到改善甲状腺的功能，提高人体的代谢水平，维持我们内分泌系统稳定。

甲状腺疾病对于身心健康的影响是很大的，所以大家一定要引起重视，在平时要做好相关的防治工作，保护好甲状腺健康。