甲状腺是人体重要的内分泌器官，它出现了问题可千万不能忽视，一定要第一时间前往医院进行检查。那么，了解一些甲状腺疾病的症状，能让我们第一时间就对自身甲状腺情况有一定的了解，你的甲状腺还好吗？今天教大家一个一眼就能看懂的甲状腺常见疾病的自查方法。

甲亢

由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。

自测是否患有甲亢

如果你突然出现饿得快、吃得多，但又不明原因的消瘦，就要注意是否得“甲亢”了。可以进行以下自测：

◑闭上眼睛，双手平举，掌心向下，五指分开。取一张A4纸放在手背上，观察A4纸颤动情况。如果颤动明显，则可能患有甲亢。

◑甲亢症状自测：心慌、怕热、容易出汗、脾气急躁、食欲好、消瘦、腹泻、排便次数增多等。

给甲亢患者的日常建议

三高：高热量、高蛋白、高维生素

三忌：忌碘盐、忌含碘海产品、忌刺激性食物

√多吃主食，如米、面，保持健康体重

√多吃牛奶、鱼肉、豆腐等高蛋白食物

√保证摄入充足的维生素

×忌食海带、紫菜、海苔、虾皮等含碘过高的海产品

甲减

由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。按其病因分为原发性甲减，继发性甲减及周围性甲减三类。

自测“甲减”，三招见分晓

1. 拉发实验

保持3—5天不洗头，捋出一绺头发（40—60根），从发根处稍用力拉，脱发量在5根以上，可预示病理性脱发，而脱发是甲减的典型症状。

2. 体温测试

连续3天，在晨起未进食、不活动的情况下，测量基础体温。正常情况下，腋温是36℃—37℃，如果测试结果低于36℃，提示基础体温过低，可能存在甲减风险。

3. 症状自测

10项症状自测：符合5条以下，就可能是患“甲减”了。

◑乏力，犯困；

◑记忆力下降，行动和反应变慢；

◑没有食欲，体重增加；

◑便秘；

◑皮肤干燥，很少出汗，毛发干枯，脱发；

◑怕冷；

◑情绪低落；

◑肌肉和骨骼僵硬，甚至疼痛；

◑血压增高或心跳变慢；

◑胆固醇水平增高

给甲减患者的日常建议

√补充足够的蛋白质，如瘦肉、鱼肉、豆制品等

√摄入富含铁的食物；各类杂粮、蔬菜水果

√建议控制脂肪、盐摄入；包括：奶油、五花肉

√注意保暖，避免着凉，另外要增强免疫力，防止感冒

√每晚可在睡前用热水泡脚，以促进血液循环

甲状腺结节

甲状腺结节是指在甲状腺内的肿块，可随吞咽动作随甲状腺而上下移动。由于甲状腺结节早期症状比较隐蔽，患者很难通过相关症状察觉到病情，这种情况可以通过触摸颈部进行自检。

甲状腺结节的自测方法

◑找一面镜子，对着镜子做吞咽动作，如果能明显看到肿块，可能就是甲状腺结节。

◑四指并拢将指腹放在脖子的一侧，轻按下去，如果能摸到肿块，并且随着吞咽上下移动，脖子两边一边大一边小，可能是甲状腺结节。

◑如果能摸出结节，可以感觉一下肿块的软硬，如果结节较软那良性的可能性比较大，如果较硬就要警惕了。

给甲状腺结节患者日常建议

√规律作息时间，避免药物印象，尽可能远离辐射

√均衡饮食，适当食用易消化、富含优质蛋白的食物，如：鸡蛋、鸡鸭鱼肉、豆制品、牛奶等

√积极前往医院进行复查

近几年，甲状腺疾病高发，越来越多人的开始重视自己的甲状腺，除了定期到医院体检之外，甲状腺自检这种简单、经济的方法大家更是应该掌握。当然除了对自身的甲状腺进行自检外，日常的保护工作更为重要。

如何保护好我们的甲状腺？

1. 远离辐射、放射性影响

甲状腺是比较敏感的，如果接触了放射性物质、电离辐射等，都容易导致甲状腺病变。因此要远离辐射、放射性环境。

2. 调节压力

现在的人们，生活、工作压力大、情绪变差等，这些情况都会容易引发甲状腺问题。因此要学会调节心态，合理释放压力，远离各种不良情绪。

3. 注意饮食调整

日常饮食要保持三餐规律，避免暴饮暴食或者过度节食。要注意碘的摄入，碘过多或者过少都容易引发甲状腺疾病，要多加注意。

4. 多喝水

平时要多喝水，不要渴了才去喝水。多喝水可以改善血液循环，加快新陈代谢，甲状腺就能维持正常功能。

5. 注意休息

经常熬夜会影响甲状腺细胞代谢和修复，加快甲状腺受损，引发相关问题。因此要注意休息，睡眠要保证充足，减少熬夜。

保持良好的生活习惯，对于甲状腺健康是很有帮助的，大家一定要重视起来，做好防治工作，保障身心健康。

甲状腺是我们身体内的一个重要器官，它虽小，却重若泰山。所以保证甲状腺的健康，就成了每个人的使命，最后，祝您的甲状腺能正常地为你的健康“殚精竭虑”。