六月空气中弥漫着潮湿的气息。李女士最近总感觉颈部发胀，早晨照镜子发现眼袋浮肿明显，工作时莫名烦躁，还伴有心慌手抖。到医院一查，竟被诊断为甲状腺炎急性发作。夏季的湿热环境是甲状腺疾病发作的重要诱因，尤其对于本就肝火旺盛的人群。

湿邪来袭，甲状腺首当其冲

中医将湿邪特性归纳为三点：黏腻、阻滞、重浊。湿邪如油入面，缠绵难去，容易阻滞人体气机升降。当湿邪渗入皮肤腠理则浮肿，阻滞关节则红肿热痛，侵犯脾胃则腹胀纳呆，而阻滞于颈前，则成为甲状腺疾病的温床。

湿的本质是水的气化状态，中医所说的水、湿、痰、饮，本质都是水在不同状态的呈现。人体水液代谢主要依靠肺、脾、肾三大脏腑协同工作，当湿邪困脾，运化失常，水湿停聚，与肝火相搏，便易结于甲状腺所在的肝经循行部位——咽喉。

夏季为何湿气与甲状腺危机并至？

外湿肆虐：梅雨季雨水连绵，空气湿度长期饱和，衣物潮湿后湿气易侵入人体

内湿丛生：贪凉饮冷成为常态，冰镇饮料、寒凉瓜果损伤脾阳，运化水湿能力下降

肝火亢盛：高温耗伤津液，加上情绪易躁，导致肝阴不足、肝郁化火，火热煎灼津液成痰

身体发出的“湿”警信号

脾胃报警：腹胀纳呆，吃点东西就消化不良

精神萎靡：头重如裹，四肢困倦，睡不醒的疲惫感

舌苔厚腻：白腻为寒湿，黄腻是湿热

大便黏滞：不成形，易粘马桶

颈部不适：颈前憋闷感，或触之有热

中医“腺”制火气四步法

第一步，斩断“加湿”习惯
改掉五个“加湿”行为：偏好肥甘厚味（油炸、甜腻食物）、贪食生冷、洗澡后不及时擦干、久坐不动、熬夜刷手机。养成及时更换潮湿衣物、保持房间干燥通风的习惯。

第二步，祛湿食疗方

薏苡仁：湿热型（舌苔黄腻）用生薏仁；脾虚湿阻（怕冷易泻）用熟薏仁

三豆饮：赤小豆、绿豆、黑豆煮水利湿，慢性肾病者慎用

冬瓜薏米汤：清热利水，冬瓜中的丙醇二酸能抑制糖分转化为脂肪

白术陈皮瘦肉汤：白术、陈皮、瘦肉煲汤，健脾祛湿佳品

第三步，甲状腺经络调养法

肝火旺：按摩足背太冲穴

心慌时：按压手腕内关穴

甲亢患者：常揉三阴交穴

甲减人群：艾灸足三里、关元穴

每日晨起练习八段锦中的“调理脾胃须单举”动作，促进气血流通，排出湿气。

第四步，中药靶向调理

夏枯草：清肝散结第一圣药

五味子：酸敛肝气，修复肝损

黄药子：消瘿解毒

湿热明显时，可饮用藿香正气水，但单纯中暑不宜用。

关键预防：情绪护“腺”法

“七情过极最易伤肝”，姜淑芳专家强调，“夏季要特别注意情志调节，秉持‘与人为善’的心态。”在清晨或傍晚凉爽时散步，听舒缓音乐。烦躁时饮玫瑰花茶、合欢花茶，常喝枸杞菊花茶滋阴潜阳。

梅雨季的潮湿闷热终将过去，但对甲状腺的呵护应贯穿整个夏季。当您感觉颈部不适、莫名烦躁时，不妨煮一壶赤小豆薏仁陈皮生姜水，在氤氲香气中，让身体找回那份被暑湿夺走的平衡。

窗外雨声淅沥，而体内的“雨季”却可通过中医智慧安然度过——护好你的生命之“腺”，才能迎接雨后天晴的澄澈清明~