甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足导致的全身代谢减缓疾病，常见症状包括，畏寒怕冷、疲乏无力、脱发、水肿、便秘，以及女性月经不调和男性性欲减退。

面对甲减，西医治疗以补充优甲乐为主，但部分患者仍会残留乏力、怕冷等症状，这正是中医介入调理的优势领域。

中医解读甲减：脾肾阳虚是根源
中医将甲减归为“虚劳”“水肿”范畴，认为其核心病机在于脾肾阳虚。肾为先天之本，藏精主水，肾阳不足则全身“火力”不足，无法温煦脏腑，导致畏寒、水肿；而脾为后天之本，主运化水谷，脾阳虚弱则气血生化无源，出现乏力、脱发、便秘。“脾肾阳虚”的甲减患者，就像身体里缺了燃烧的锅炉，既无法产生热量，又无力代谢废物。

那么脾肾阳虚型甲减的都有哪些典型特点呢？

1. 舌脉特征

舌淡胖、边有齿痕，舌苔白滑；脉沉细弱。

2.核心症状：

畏寒肢冷，腰膝酸软；

食欲不振，腹胀便溏；

面色苍白，精神萎靡；

女性白带清稀，男性阳痿早泄。

艾灸通过热力与药性渗透穴位，可直达脏腑，补益阳气，尤其适合虚寒体质的甲减患者。

艾灸温阳散寒——激活脾肾的“生命之火”

1. 艾灸调理脾肾阳虚的三大黄金穴

① 关元穴——培补元阳的“能量炉”

定位：肚脐下3寸。

作用：补益元气，温肾散寒。中医典籍《针灸大成》中称关元穴为“男子藏精，女子蓄血”之处。

灸法：隔姜灸或悬灸，每次20-30分钟，灸至皮肤潮红为度。

② 命门穴——驱寒壮阳的“生命之门”

定位：第二腰椎棘突下凹陷中，正对肚脐后方。

作用：温补肾阳，强健腰膝。命门之火是全身阳气的根本。

灸法：悬灸或艾灸盒固定，每日1次，每次15分钟。

③ 足三里——健脾养胃的“长寿穴”

定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外一横指。

作用：健运脾胃，化生气血，改善食欲不振、腹胀乏力。

灸法：悬灸或艾灸贴，双侧交替灸，每侧10-15分钟。

2. 艾灸疗程建议

频率：每周灸3-4次，连续2个月为1疗程；症状缓解后改为每周1-2次巩固。

最佳时间：上午9-11点（脾经当令）或下午5-7点（肾经当令）。

注意事项：

①艾灸前后喝温水，避免空腹或过饱；

②灸后2小时内不碰冷水，注意保暖；

③阴虚火旺者慎用艾灸。

除了艾灸外，脾肾阳虚型甲减还需要做好哪些日常养护措施呢？

脾肾阳虚型甲减的日常养护要点

1. 饮食禁忌与推荐

宜温补肾阳：羊肉、韭菜、核桃、山药、板栗；

忌寒损脾阳：冰饮、西瓜、绿豆、螃蟹；

控盐限水：每日食盐＜5g，水肿者饮水量控制在1500ml以内。

2. 情绪管理：疏肝防郁，避免“气滞伤阳”
每日练习深呼吸法：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒；

睡前按摩太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨间凹陷处，睡前按揉太冲穴，具有疏肝理气的功效。

3. 运动调理：动则生阳，忌剧烈出汗

推荐运动：八段锦，重点练习“两手托天理三焦”“调理脾胃须单举”；

禁忌：过度出汗的剧烈运动，如长跑、高强度健身，以免耗气伤阳。

4. 生活习惯：防寒保暖，规律作息

保暖重点：腰部，腰为命门所在；腹部，腹为关元所在；以及位于脚底的涌泉穴；

睡眠调养：阴损及阳，脾肾阳虚型甲减患者应于晚11点前入睡，避免熬夜耗伤肾阴。

脾肾阳虚型甲减的调理是一场“持久战”，艾灸如同为身体点燃一盏温暖的灯，配合饮食、运动与情志调养，方能彻底告别畏寒乏力。需谨记：中医调理贵在坚持，切不可急于求成。建议在专业医师指导下制定个性化方案，让甲状腺与全身阳气一同“春暖花开”！