一些甲减患者可能会有这样的疑问：为什么得了甲减就变胖了？即使每天吃药，还是减不下来！如何才能瘦下来呢？

想要知道如何瘦下来，我们得先知道人为什么会肥胖。导致肥胖的主要原因是能量的摄入大于能量的消耗，我们常说的“管住嘴、迈开腿”就是在控制能量摄入并提高能量消耗，也就是加快新陈代谢。

甲减患者发胖的原因

那么甲减为什么会出现发胖呢？

我们要知道，甲减会导致甲状腺激素分泌减少，减缓人体新陈代谢的速度，导致每天燃烧的的卡路里数量降低。另外，甲减会使人产生疲惫感、疼痛感，降低人运动的欲望，进一步减少新陈代谢，还会导致人进食更多的含糖物质及碳水化合物获取能量，增加肥胖症状。

甲状腺激素分泌的减少除了会降低新陈代谢的速度外，还会导致人体糖和脂肪的代谢紊乱，进而影响身体各个组织对糖的利用和脂肪的分解，导致体内糖含量过多、脂肪堆积形成肥胖。

除了由于新陈代谢缓慢造成肥胖外，甲减还会造成水肿。由于甲减所带来的黏液性水肿用手指按压皮肤后并不会出现凹陷，所以有些人也会把出现的水肿误判为肥胖。

既然甲减患者出现“发胖”的情况并不一定是肥胖导致的？那甲减患者应如何区分自身的 “肥肉”到底是脂肪还是水肿呢？

其实判断方法十分简单，我们的脂肪虽然密度相对松散，但也会比水更加瓷实，也就是说可以通过按压特定的位置，根据皮肤表面的坑洼变化，判断自己究竟是肥胖还是水肿。比如，使用拇指按压我们的胫骨——膝盖正下方的大骨，如果在按压了5秒后，表面出现了凹陷，那么就代表出现了水肿。

大家可一定要注意，对于水肿的处理办法可是与发胖不同的哦~

对于真正出现的肥胖，甲减患者应当如何减肥呢？

甲减患者的减肥方针

1.坚持有效的药物治疗

有效的药物治疗能帮助甲减患者将甲状腺功能控制在正常范围，从而加快人体新陈代谢速度，同时减低人体对含糖物质及碳水化合物的摄取，降低脂肪含量，另外甲功恢复正常后，水肿也会很快消散，减肥效果十分显著。

在这里我建议大家可以采用中医的方式治疗甲减。中医治疗甲减主要是通过理气化痰，软坚散结，活血祛瘀，来调节全身免疫系统，使甲状腺功能逐渐地活跃，达到治疗甲状腺功能减退的目的。甲减得到治疗后，身体健康了，自然就会变瘦了。

2.控制血糖水平

首先要了解自己的空腹血糖水平，这是很关键的一点。血糖水平可以通过调节饮食来实现，可能也需要通过服用药物来保持机体的平衡，但一定要在医生的指导下进行。

3.保证充足的睡眠

保证充足的睡眠非常重要重要！缺乏睡眠容易导致体重增加，更别提减肥了。因此，尽量保证每晚至少睡眠7小时。

4.生命在于运动

除了睡眠充足，也要保证一定的运动量。肌肉比起脂肪，代谢更活跃，而提高代谢对减肥相当重要。甲减患者们，请坚持每天运动，无论采取哪种运动方式！

5.改变饮食

许多甲状腺患者发现，限制淀粉类食物、水果、奶制品和谷物，多吃蔬菜，而少吃瘦肉蛋白和肥肉，更容易达到减肥目标。另外，每天进食2～3餐，少吃零食，在晚上8点以后不进食，更有利于激素平衡和血糖正常，且可促进脂肪燃烧。

那如果甲减患者身体的“臃肿”是由水肿导致的，我们又该怎么办呢？

甲减患者如何消除水肿

1.及时服药

甲减患者之所以会出现浮肿的情况，最主要原因就是病情没有得到有效的控制。如果甲减患者及时通过服药及其他治疗方式将甲功各项指标维持正常后，甲减导致的水肿将会不治而愈。

2.按摩治疗

按摩对于甲减所导致的水肿也有明显的缓解效果。按摩能起到消炎去肿、活血化瘀的作用，并且操作简单。只需要在平时没事儿的时候，用自己的双手在自己的浮肿位置尽心按摩即可，但要注意，每次按摩的时间不宜太长，一般五分钟左右即可。

3.坚持运动

坚持运动对于甲减有着很好的调节效果，而甲减所引起的水肿也会随着甲减的调节得到缓解。这里建议大家采用有氧运动的方式，常见的如跑步、游泳等有氧运动，都十分适合甲见患者。

患上甲减并非是瘦不下来，只要控制住各项指标，维持住甲状腺功能的正常，合理规范自身的饮食及生活习惯，S型曲线也比并非“触不可及”！