睡前点盏小夜灯方便起夜可能是不少人生活的习惯，但是这种做法可能会让人患上甲状腺癌！

夜晚睡觉有这些光，增加甲状腺癌发病率

《癌症》通过调查数据得出一个结论：夜间灯光的光线太强，甲状腺癌的风险会上升55％！科学家认为，夜间的光线会扰乱身体的昼夜节律，让身体误以为是“白天”，进而造成睡眠激素分泌的减少，影响到睡眠质量。而长时间身体没有得到充分的休息，就可能会造成免疫功能的失调，进而引发甲状腺癌。像路灯、汽车灯、夜灯、壁灯，各种照明灯、电子产品蓝光，都会造成影响。

那么，如何避免夜间灯光伤害到我们的甲状腺呢？

当然，核心就是保证环境的暗淡。戴眼罩是个不错的方法，能完全隔绝外界的光线，如果您不习惯面部的异物感，那么改变光源就尤为重要了。

①我们在睡前的2个小时，就要让卧室的灯光暗下来，尽量食用光纤假案光线较暗的台灯或者壁灯采光，帮助身体逐步进入睡眠睡眠状态；

②睡觉时，应注意关闭家电的光源，例如像电源等，需要在夜间使用的电器可以通过遮挡的方式来隔绝电源光；

③如果室外的光源太亮，建议可以选用遮光窗帘抵挡外界光线。

除了对于夜间灯光的控制外，甲状腺癌的预防，我们还要做到这5点！

预防甲状腺癌，五点要做到

1.饮食预防

很多甲状腺癌的发生都是不良的饮食习惯导致的。想要预防甲状腺癌的发生，大家日常的日常饮食就要注意。腌制类食物等含有大量的食盐，会造成甲状腺水平的失调，碘元素摄入过多或过少，都会影响甲状腺健康，增加甲状腺癌的发生率。因此，大家在日常饮食中需少吃腌制类食物，同时注意碘的适量摄入。

2.远离辐射

各类辐射是导致甲状腺癌发生的一个重要诱因，因此像放射科、核电站等等高辐射地区，大家尽量都不要去。另外，手机、电脑等家用电子产品也有很高的辐射，因此大家不要平时有事儿没事儿都抱着手机，多到户外走一走，接近接近自然，不但陶冶情操，还有助于甲状腺的健康。

3.及时治疗甲状腺疾病

各种甲状腺疾病的发生也是导致甲状腺癌的一个重要原因。无论是甲亢、甲减、甲状腺炎还是甲状腺结节，都可能会造成甲状腺细胞组织出现异常，出现癌变。因此甲状腺疾病患者要积极配合医生治疗，及时恢复甲状腺的健康，从而预防癌变的发生。

4.减少激素类的摄取

甲状腺癌的发生与激素也有很大的关系，如果体内激素长时间处于不平衡的状态，可能就会造成甲状腺癌的发生。这对于女性朋友的影响更大，如果女性雌激素水平过高，甲状腺功能很容易受到影响。

5.戒烟戒酒

我们都知道吸烟酗酒对于身体的伤害比较大，它们对于甲状腺也是如此，可能会诱发甲状腺恶性肿瘤的发生。建议大家要及早戒烟戒酒，恢复健康的生活状态~

X光照、碘失衡、病毒感染等等等等，都是甲状腺癌发生的重要原因，大家在日常生活中一定要注意规避，另外，还可以通过定期的体检、筛查，以便早发现早治疗，即使不幸被癌症侵害，也能提高生存率！