随着夏日的脚步临近，高温潮湿的天气给桥本甲状腺炎患者带来了一场健康考验。许多患者发现，每到这个季节，颈部不适感加重，疲劳感如影随形，情绪波动也更为明显——这并非巧合，而是身体发出的预警信号。

桥本甲状腺炎患者在夏季

1.夏季气候给桥本患者带来三重挑战
湿邪困脾：中医理论中，夏季暑热湿盛，易损伤脾阳，加重体内湿气。而桥本患者普遍存在脾虚湿困问题，内外湿邪相合，使症状加重。

气血耗伤：高温环境下人体代谢加快，本就气血两虚的桥本患者更易出现疲劳乏力、心慌气短等气血不足症状。

情志不调：夏气通于心，暑热易扰心神。桥本患者本身常有情绪波动问题，夏季更易出现焦虑、抑郁等情志失调表现。

2.入夏症状加重，你的身体在报警

颈部不适加重：甲状腺肿大更为明显，吞咽时有异物感，甚至声音嘶哑、呼吸不畅

疲劳感加剧：即使保证充足睡眠，仍感觉倦怠无力，精力难以恢复

体温调节失常：怕冷症状持续，或出现怕冷又怕热的矛盾现象

消化系统紊乱：腹胀、便秘等脾虚症状更加突出

情绪波动明显：焦虑、抑郁情绪加重，睡眠质量下降

中医四法破“坎”，安然度夏有妙招

1.饮食调和：清补结合，避开发物
• 多吃绿色蔬果：香蕉、梨、桃子、柚子、西瓜、菠菜、黄瓜等富含维生素和矿物质，有助于维持胃肠道功能，调理免疫失衡。

• 慎食促甲状腺肿食物：卷心菜、萝卜、莴苣等可能引起甲状腺肿大的食物应少吃。

• 控制碘摄入：海带、紫菜、裙带菜等高碘食物会刺激甲状腺细胞增生，加重自身免疫反应。但完全禁碘也不可取，应遵医嘱适量摄入。

• 药膳调理：薏米、赤小豆等煮粥或煲汤食用，有助于健脾祛湿；香菇、银耳等养阴生津食物也适宜食用。

2.运动调息：动静结合，避免过汗

• 选择太极拳、八段锦等温和舒缓的运动，既能促进血液循环，又不会过度耗气。

• 避免高温时段（上午10点至下午4点）外出运动，清晨或傍晚是较佳时段。

• 散步也是理想选择，时间控制在30-40分钟内为宜，以微微出汗为度，切忌大汗淋漓损伤阳气。

3.情志调养：静心养神，平衡阴阳

• 保持心境平和，避免情绪大起大落。可通过冥想、正念练习等方法调节情绪。

• 培养规律作息，建议晚上11点前入睡，利用午间小憩15-30分钟补充精力。

• 适当进行社交活动，与亲友交流，避免独处时陷入负面情绪漩涡。

4. 中医特色疗法：内外兼调，标本同治

中医治疗桥本甲状腺炎讲究辨证分型，常见证型及治法。
• 肝郁痰凝证：颈部肿大、情志抑郁、月经不调——疏肝理气，化痰散结（逍遥散合六君子汤加减）

• 脾肾阳虚证：畏寒肢冷、神疲乏力、健忘脱发——益气温阳，补肾健脾（金匮肾气丸合六君子汤加减）

• 气阴两虚证：口干咽燥、盗汗自汗、心悸——补气养阴，消瘿散结（生脉散加减）

• 艾灸疗法：选取足三里、阴陵泉、脾俞、胃俞等穴位，每周2-3次，每次15-20分钟，可健脾化湿。

中医强调“调和”二字，认为桥本甲状腺炎的治疗核心在于调和阴阳、气血、脏腑功能，以及人与自然的关系。通过夏季科学调养，桥本患者不仅能安然度夏，更能为全年健康打下坚实基础！