炎炎夏日，水果摊摆满了各色诱人的水果。夏季本是阳气旺盛的季节，但甲减患者因体内阳气不足，反而容易在此时因不当饮食加重“寒湿”体质。而水果中的“湿毒”，正是悄悄作祟的隐形推手。

水果变“湿毒”？中医这样看

中医理论中的“湿气”指体内过多水分滞留，主要因肾脏无法排出多余水分导致。对甲减患者来说，阳虚体质犹如土壤积水，湿气更易滞留。某些水果的“寒凉”特性会进一步损伤脾阳，影响水湿运化，形成恶性循环。以下三类夏季常见水果尤其需要注意：

1. 西瓜：水肿的“隐形推手”

西瓜性寒凉，含水量极高，对于甲减患者堪称“双刃剑”。甲减本身会导致黏液性水肿，此时再摄入过量水分，会加重体内液体潴留。许多患者发现，吃西瓜后第二天手指、脚踝浮肿明显，体重秤上的数字也悄然上升。

2. 柑橘类：寒凉中的“酸刺激”

橙子、柚子、柠檬等柑橘类水果富含维生素C，但其性寒、味酸，容易刺激胃酸分泌。对甲状腺功能减退且常伴消化功能减弱的患者而言，这类水果会加重脾胃虚寒，影响营养吸收。特别是葡萄柚，其中的呋喃香豆素还可能干扰甲状腺药物的吸收。

3. 香蕉：甜蜜的“钾负担”

香蕉营养丰富，却含钾量极高。甲减患者因肾小球滤过率降低，排泄钾的能力下降，摄入过多香蕉可能导致高钾血症。轻度症状包括肌肉无力、心率不齐，严重时可致呼吸困难甚至心跳骤停。甲减患者若想吃香蕉，每日半根足矣。

甲减患者的夏季水果指南

1.适宜吃的水果

温性水果：葡萄、桂圆、芒果（适量）

平性水果：苹果、木瓜、蓝莓

含碘水果：菠萝（促进甲状腺激素合成）

2.食用技巧很关键

拒绝冰镇：从冰箱取出后放置室温，或温水浸泡片刻再吃

搭配温热食材：水果沙拉中加姜黄粉，蔬果汁里放生姜片

避免空腹食用：餐后1小时吃最佳，减轻脾胃负担

控制分量：每日总量控制在200克以内，分次食用

从餐桌到生活，把握夏季时机改善体质

晨起采阳：7-9点间进行20分钟温和运动（太极拳、散步）

午间小憩：11点-1点间闭目养神15分钟，护心养阳

温食养脾：早餐加入山药粥、生姜红枣茶等温性食物

情志调养：夏季养心，遇事保持平和心态，忌大怒

人体有强大的自愈能力，只要减少毒素摄入，改善营养供给，功能就会逐渐恢复。对甲减患者而言，选择合适的水果、采用正确的食用方式，才能让夏日水果从“湿毒”变“良药”。

健康的身体需要智慧的选择，尤其是甲减患者，在享受夏日水果盛宴时，掌握“温、少、配”三字原则：属性温、分量少、搭配温热食材。这个夏天，您准备如何调整水果篮？