甲状腺癌，这一曾经相对陌生的疾病名词，近年来却逐渐进入人们的视野，特别是在年轻群体中，其发病率呈现出明显的上升趋势。流行病学研究表明，我国甲状腺癌发病率以每年14%的速度增长，且30岁左右的年轻人发病率每年上升速度高达16%。这一现象引起了社会的广泛关注。当代年轻人甲状腺癌发病率会上升呢？我们应如何预防甲状腺癌的发生呢？

导致甲状腺癌年轻化的五大原因

1.长期压力过大是重要诱因

在快节奏、高压力的现代生活中，年轻人面临着来自工作、学习、家庭等多方面的压力。长期的压力不仅会导致身体免疫功能下降，还可能引发促癌基因的突变，从而增加甲状腺癌的发生风险。此外，长期情绪不良、熬夜等不健康的生活方式也是甲状腺癌的诱因之一。

2.遗传因素在发病中起关键作用

甲状腺癌具有一定的遗传倾向，如果家族中有甲状腺癌病史，那么个体患甲状腺癌的风险就会相应增加。特别是甲状腺髓样癌，其家族遗传历史明显，5%～10%的患者有明显的家族遗传特征。这提示我们在关注个人生活习惯的同时，也要重视家族遗传因素的影响。

3.碘摄入异常影响甲状腺健康

碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，人体摄入碘过量或过少都会使甲状腺的功能发生改变，从而诱发疾病。随着碘盐的普及和海鲜等含碘食物的增多，人们摄入碘的量普遍增加，长期大量食用含碘量高的食物可能导致甲状腺癌的发生风险增加。同时，缺碘地区甲状腺癌的发病率也相对较高。

4.放射暴露增加发病风险

随着医学技术的发展，放射性检查在临床上的应用越来越广泛。然而，这些检查过程中产生的放射线对人体具有一定的损伤作用，特别是年轻人对放射线的敏感性更高，因此更容易受到损伤。长期接受高剂量放射线照射的年轻人，其甲状腺癌的发生概率会显著增加。

5.雌激素分泌异常影响女性甲状腺健康

女性在青春期、孕期等特殊生理阶段，雌激素的分泌会发生明显变化。雌激素分泌异常可能刺激甲状腺细胞，引起甲状腺增生或萎缩，从而增加甲状腺癌的发生风险。此外，长期使用某些含有雌激素的药物或化妆品也可能对甲状腺产生不良影响。

虽然甲状腺癌被称之为懒癌，但是面对越来越年轻化的甲状腺癌发病趋势，广大年轻朋友也要做好甲状腺癌的预防！

预防甲状腺癌六要点

1. 保持良好的生活习惯

避免长期熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠和规律的作息时间。同时，要学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑的状态，保持心情愉悦和心态平和。

2. 健康饮食

饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。避免过多摄入高脂肪、高热量、高盐、高糖的食物，尤其要控制碘的摄入量，避免长期大量食用含碘量高的食物或长期缺碘。

3. 增加运动

定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力，减少甲状腺癌的发生风险。

4. 定期体检

定期进行甲状腺检查，包括超声检查、甲状腺功能检查等，有助于及早发现甲状腺异常，及时采取治疗措施。对于有甲状腺癌家族史的人群，更应重视定期体检。

5. 避免诱发因素

尽量避免接触电离辐射，如X光、CT等放射性检查，如需进行此类检查，应遵循医生的建议，采取必要的防护措施。此外，控制甲状腺激素的使用，避免滥用或长期使用含有甲状腺激素的药物。

6. 戒烟限酒

烟草和酒精都是甲状腺癌的诱发因素，因此应尽早戒烟，限制酒精的摄入。

总之，预防甲状腺癌需要从多个方面入手，通过保持良好的生活习惯、健康饮食、增加运动、定期体检以及避免诱发因素等措施，降低甲状腺癌的发生风险！