夏日炎炎，水果摊上琳琅满目的缤纷色彩总令人垂涎。但对于甲减朋友而言，这份清凉诱惑却暗藏玄机——盛夏时节，自然界阳气鼎盛，人体阳气亦趋于体表。这本是借助天时温补体内阳气的好时机，但若过度贪凉、饮食生冷，反而更伤中焦脾阳。因此，甲减患者夏季选水果，首重"护阳"、"避湿"、"健脾"。

甲减夏日优选水果：温润扶阳为上

1.樱桃——温中益气的小红宝石

中医认为樱桃性温，味甘微酸。入脾、肝经。能补中益气，健脾和胃，兼能祛风湿。其温和补益之性，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的甲减患者。

食用建议： 洗净鲜食，每日约10-15颗为佳。

2.榴莲——水果之王的温热力量

榴莲的性热，味甘。归肝、肾、肺经。具有强大的温阳散寒、补肾壮阳、健脾补气的功效。对于肾阳虚衰、畏寒肢冷非常明显的甲减患者，它是难得的热性滋补佳果。

但需要注意的是，榴莲因性大热且滋腻，极易助湿生热。务必严格限量，且体质偏热、有上火症状或痰湿、湿热壅盛的甲减患者忌食。

3.荔枝——养血健脾的南国珍品

中医之见，荔枝性温，味甘酸，归脾、肝经。能养血健脾，理气止痛。其温性有助于驱散体内寒气，甘味能补益脾胃，改善甲减常见的乏力、食欲不振。

甲减患者可选择成熟鲜品，每日5-8颗。切勿过量，以免助热或引发"荔枝病"，注意阴虚火旺者慎食。

甲减夏日慎选水果：寒凉伤阳是大忌

1.西瓜：解渴利器却是甲减者的"冰刃"

西瓜性寒，味甘。归心、胃、膀胱经。虽能清热解暑、生津止渴、利尿，但其寒凉之性极易损伤脾肾阳气。甲减患者本身阳气不足，食用西瓜易导致或加重腹痛、腹泻、腹胀、畏寒、倦怠等症状。

若实在想吃，务必选择常温的、熟透的西瓜，且浅尝辄止，时间则最好选在在一天中阳气相对较旺的午间食用，对于脾胃虚寒严重者要做到坚决不吃。

2.梨：润肺良品，伤脾利器

中医认为梨性凉寒，味甘微酸。归肺、胃经。虽擅长生津润燥、清热化痰，但其寒凉性质对脾阳虚弱、容易便溏的甲减患者是负担，易致腹泻、腹痛。

建议甲减患者慎食生梨，若出现肺燥咳嗽明显的情况，可考虑炖煮，并加入少许姜片或陈皮中和寒性，且少量食用。

3.香蕉：润肠通便？寒滑伤脾需警惕

香蕉 性寒，味甘。归脾、胃、大肠经。能清热润肠，但寒性易伤脾胃阳气，其滑肠作用对脾虚便溏者不利。另外，部分甲减患者存在高钾风险，香蕉含钾量极高，需特别注意。

大便干燥者，可选成熟度高的香蕉少量食用，或优先考虑其他更温和的通便水果，对于高钾患者来说，需遵医嘱食用。

甲减夏日吃水果的黄金法则

温度至上： 所有水果务必常温或温热食用。毕竟，"寒凉生冷"是损伤脾阳的头号敌人。

适量为纲： 水果是补充维生素和纤维的辅助，绝非主食。甲减患者代谢慢，过量摄入水果易加重负担，影响体重和血糖。每日总量建议控制在200-300克以内，并分次食用。

细嚼慢咽： 充分咀嚼，减轻脾胃负担，利于运化吸收。

观察反馈： 个体差异大。食用某种水果后，留意身体反应。如有不适，立即停用并记录。

当我们懂得用中医的智慧去调和身体与自然的节律，一块温润的樱桃，几瓣适度的榴莲，便不再是健康之路上的障碍，而是滋养生命的甘泉。那么，这个夏天，你的果盘准备如何为身体"特调"？