许多人拿到甲状腺检查报告后忧心忡忡，中医看来甲状腺问题根源可能在于长期压抑的情绪和失调的肝气。今天就让我们从中医角度，了解如何通过调畅肝气，养护甲状腺功能。

肝气不舒，甲状腺遭殃

为什么甲状腺问题与肝息息相关？在中医理论中，肝主疏泄，调节全身气机运行和情志活动。当代女性因要平衡工作和家庭，常常感到压力大，导致情绪失控或闷闷不乐。情志不得抒发则容易肝气郁结。

当肝气郁结时，会影响全身气机运行。气滞则津液输布失常，凝聚成痰，痰气互结，循肝经上行至喉结之处，就形成了甲状腺结节。若肝郁化火，火热上炎，则可能导致甲亢，出现心悸、多汗、手抖、易饥等症状。

五步调肝法，养出好甲功

第一步：调畅情志，平心静气

研究数据表明，人生气时等待12秒，情绪强度就会明显降低。可以通过转移注意力的方式调节情绪，比如看电视、听音乐、散步等，也可以通过唱歌或呼喊的方式，宣泄情绪，释放烦闷或愤怒的情绪。情绪平稳，肝气自然条达，甲状腺也能安分守己。

第二步：饮食调养，疏肝散结

首先甲亢患者由于高代谢，身体消耗大，应补充足够营养。饮食应清补平补，以养阴生津、平肝清火为主。对于肝郁气滞型甲亢或甲状腺结节患者，可多吃具有理气解郁作用的食物。

陈皮木香烧肉，疏肝解郁、理气化痰；

香附栀子粥，疏肝理气、清热泻火；

玫瑰花茶，疏肝解郁，愉悦心情。

第三步：中药调理，分阶段调治

初期疏肝理气：适用于肝气郁结阶段，症见咽梗、心烦易怒等，可用小柴胡汤加减。

中期平肝熄风：肝郁化火阶段，出现心悸、突眼、手抖等，可用珍珠母汤加减。

后期滋养肝肾：气阴两虚阶段，见腰膝酸软、神疲乏力等，可用生脉散加味。

第四步：按摩理疗，疏通经络

穴位按摩是简单有效的自我调理方，甲状腺问题患者可常点按以下穴位。

太冲穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处，具有疏肝解郁功效

行间穴：在足背，第一、二趾间趾蹼缘后方赤白肉际处，能清肝泻火

三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，可调补肝脾肾

肝经循行于胁肋部，肝气不同这可配合推搓两胁法，将双手搓热，沿着腋下至肋部反复推搓，达到疏肝解郁、促进肝经气血运行的目的。

第五步：日常养护，养肝护甲

静卧休息是重要的养护方法。《黄帝内经》曰：“人卧则血归于肝。”人在静卧休息时回流到肝脏的血液要比站立时多40%。右侧卧位效果更为显著，能促进气血运行，有助于机体修复。

适度运动如散步、太极拳等，有助于气机调畅。避免过度劳累，保证充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，因为此时肝胆经当令，是肝脏修复的最佳时机。

甲状腺健康，从“肝”开始

甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤，常被称为 “一根藤上的三个毒瓜” 。从中医角度看，不管是甲状腺、乳腺还是子宫，都是肝经循行的部位。肝气郁滞，痰气互结，停在不同的部位就形成不同的结节。

甲状腺健康是全身健康的缩影。调好肝气，不仅能养护甲状腺，更能带来全身气血的和谐运行。毕竟，在中医看来，最好的养生不是方药，而是内心的淡泊宁静~